আত্মবিশ্বাস

অন্যদের তুলনায় আপনি কোনো অংশে কম না থাকলেও তাদের মতো করে আত্মবিশ্বাস নিয়ে নিজেকে জাহির করতে পারেন না? আত্মবিশ্বাস নিয়ে এ ধরনের সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। আপনি যদি আত্মবিশ্বাসের ঘাটতিতে ভোগেন তাহলে এ লেখায় দেওয়া পদ্ধতিগুলো চর্চা করুন। নিজেকে আত্মবিশ্বাসী করে তুলতে এ পদ্ধতিগুলোর তুলনা হয় না। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে হাফিংটন পোস্ট।
১. সোজা হয়ে দাঁড়ান
সঠিক অঙ্গভঙ্গিতে সোজা হয়ে দাঁড়ালে তা আপনার আত্মবিশ্বাস প্রকাশ করে। গবেষণায় দেখা গেছে, সোজা হয়ে দাঁড়ালে তা আপনার মনেও প্রতিক্রিয়া তৈরি করে এবং এর প্রভাবে আত্মবিশ্বাস বেড়ে যায়।
২. র‌্যাপ সঙ্গীতের অনুপ্রেরণা
আপনি যদি আত্মবিশ্বাসের অভাবে ভোগেন তাহলে হাতের কাছে র‌্যাপ সঙ্গীত রেডি রাখুন আর প্রয়োজনের মুহূর্তে চেপে দিন ‘প্লে’ বাটনটি। নর্থওয়েস্টার্ন ইউনিভার্সিটির গবেষকরা জানাচ্ছেন, ভারি টিউনযুক্ত সংগীত আপনাকে আত্মবিশ্বাসী করে তুলতে সহায়তা করে।
৩. আত্মবিশ্বাসী মুহূর্ত স্মরণ করুন
অতীতে আপনার নানা সফল কর্মকাণ্ডের কথা স্মরণ করুন। সফল কোনো বক্তব্য, দারুণ একটা চাকরির ইন্টারভিউ, প্রকাশিত একটি দারুণ নিবদ্ধ কিংবা এ ধরনের কোনো বিষয়, যার কথা মনে করলে নিজে নিজেই গর্ববোধ করতে পারেন। সফল এসব বিষয় স্মৃতি থেকে হারাতে দেবেন না। এতে আপনার আত্মবিশ্বাস বজায় থাকবে।
৪. ঠিকভাবে শুরু করুন সকাল
সকালে আপনার প্রয়োজনীয় কার্যক্রম ঠিকভাবে সম্পন্ন করুন। ঘুম থেকে উঠেই হন্তদন্ত হয়ে দৌড়াদৌড়ি বাদ দিন। প্রয়োজনে কিছুক্ষণ আগেই উঠে পড়ুন। এরপর সময় নিয়ে রেডি হোন। সকালটা ঠিকভাবে শুরু করতে পারলে তা আপনার আত্মবিশ্বাস অনেক বাড়িয়ে দেবে।
৫. ভালোভাবে পোশাক পরুন
ভালোভাবে পোশাক পরলে তা আপনাকে অন্যের কাছে ভালোভাবে উপস্থাপন করে। এতে অন্যরাই যে শুধু আপনাকে দাম দেয় তা নয়, এতে আপনার নিজের আত্মবিশ্বাসও অনেক বেড়ে যায়। আর তাই ভালোভাবে পোশাক পরে বাড়িয়ে নিন আপনার আত্মবিশ্বাস।
৬. প্রিয় তারকাকে অনুকরণ করুন
প্রিয় যে তারকাকে আপনার যথেষ্ট সফল বলে মনে হয়, তাকে অনুকরণ করুন। তার মতো করে নিজেকে কল্পনা করুন।
৭. স্ট্রেচ করুন
স্ট্রেচ বা মাসল টানটান করে শারীরিক অনুশীলন করুন। এতে আপনার সঠিক অঙ্গভঙ্গিতে দাঁড়ানোর অভ্যাস গড়বে, রক্তপ্রবাহ ঠিক রাখবে ও আত্মবিশ্বাস বাড়াবে। এ ছাড়াও স্ট্রেচ আপনাকে শান্ত করতে ভূমিকা রাখবে।
৮. নতুন ভাষা শিখুন
নতুন কোনো ভাষা শেখা বা কোনো দক্ষতা আয়ত্ব করা অনুশীলন করুন। এতে আপনার আত্মবিশ্বাস যেমন বাড়বে তেমন কর্মক্ষেত্রেও সুবিধা হবে।

Advertisements

student.living in Chittagong, Bangladesh. fan of technology, photography, and music.interested in cricket and travel.

Posted in কপি-পেস্ট

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

ব্লগ বিভাগ
ব্লগ সংকলন
%d bloggers like this: